52,3 kiló, már nem fenyeget az elhízás!

Mentális harcunk következő állomása a mai nap. Nagyon kemény, hogy 30 deka híján gyakorlatilag elértem az ideális súlyomat. Arra kellet rájönnöm, hogy tényleg minden fejben dől el. Aki azt mondja nem lehet lefogyni, az hazudik. Ha szisztematikusan figyelsz, akkor sima ügy. Fontos, hogy bár kicsit megvan benne a koplalás érzés, de tényleg csak azokra a fontos pontokra kell odafigyelni, hogy ne zabáljunk össze-vissza mindent.

Mit ne?!

• Minden rántott dolgot, amit kivált a natúr/roston sütött csirke/pulyka/hal,
• Krumplit teljesen elfelejteni, helyette rizs-rizs-rizs vagy saláta,
• Cukor/sütemények, helyette méz, esetleg nádcukor,
• Cola, szörpök, lónyálak. Helyette sok víz.
• No gyümölcs. Illetőleg ha mégis, akkor csak reggel/délelőtt (sok benne a cukor, este meg beléd rohad, nem tudja a gyomrod feldolgozni, így beépíti)

Én ezt az egészet kiegészítettem napi valamennyi túróval (az izmok épsége érdekében), multivitaminnal illetve C-vitaminnal (napi 250 mg), mert szerintem nagyon fontos, hogy a koplalás ne leépülés legyen!